타이밍이 모든 것: 노화 팁과 요령
노화에 관해서는 옛날 아내들의 이야기가 많다.
이 글을 읽음으로써, 여러분은 앞으로 수년 동안 어떻게 더 젊게 보이고 느끼는지에 대한 통찰력 있는 아이디어를 얻게 될 것이다.
주름과 선을 피하기 위해 그 찡그린 얼굴을 거꾸로 뒤집어라.
기분을 망치는 것 이상으로, 얼굴을 찡그리는 것은 얼굴에 좋지 않다.
만약 당신이 인상을 찌푸린다면, 반드시 그것을 멈추도록 하라.
너는 결국 그 습관을 버릴 수 있다.
우아하게 나이를 먹을 수 있도록, 항상 새로운 것을 배우기 위해 노력하라.
새로운 것을 배우는 것은 당신의 삶에서 매우 중요하다.
필요한 시간만큼 잠을 자고 있는지 확인하십시오.
매일 밤 7~9시간 자는 것이 호르몬 균형을 잘 유지하는 가장 좋은 방법이다.
충분한 수면을 취하지 않으면 일상생활에서 짜증을 내고 즐거움을 찾는 데 어려움을 겪게 된다.
운동에 관한 한 흥분을 가라앉혀라.
나이가 들수록 신체는 힘과 유연성을 유지하기 위해 더 많은 시간과 에너지를 필요로 한다.
평일에는 30분 정도 걸으시오.
일주일에 두 번 강도 훈련을 하라.
이것은 여러분의 몸을 건강하게 유지시켜줄 것이고 나이가 들면서 생기는 신체적인 영향들을 막아줄 것이다.
자신을 돌볼 수 없는 때가 올 것이라는 것을 인식하는 것이 중요하다.
우리 모두는 더 이상 우리 자신을 돌볼 수 없을 때 삶의 한 지점에 도달한다.
이 시기에 관한 한 요양원 이전을 생각해 보는 것이 대체로 좋은 생각이다.
때로는 이것이 원하는 것이 아니라, 사람이 자신에게 필요한 보살핌을 확실히 받고, 그들을 해로움으로부터 보호하는 것이 유일한 해결책이다.
여기서는 자신을 돌보는 것이 너무 어려워질 때 공인된 전문가들로부터 질 높은 관리를 받게 될 것이다.
탐험하고 진정으로 소중히 여겨야 할 여행으로 인생을 살아라.
이정표를 세우면, 몇 년 전에 아이들을 위해 세웠던 것처럼, 여러분은 몇 년 전에 그랬던 것처럼 느끼기 시작할 수 있다.
투덜거리고 불행한 사람들과 함께 있는 것을 피하고 긍정적이고 낙관적인 친구들과 시간을 보내세요.
미소와 웃음이 주름을 줄여주고 젊어 보이는 데 도움을 준다는 연구결과가 나왔다.
그러므로 여러분을 찡그리게 하는 사람들보다 여러분의 얼굴에 웃음을 가져다 주는 낙관적인 사람들과 시간을 보내도록 하라.
너무 극단적인 환경에서는 밖으로 나가지 마라.
심한 더위나 추위에 너무 많은 시간을 보내는 것은 피부를 손상시킨다.
그리고 나서 당신은 조숙해지기 시작할 수 있고, 그것은 또한 피부암 문제를 야기할 수도 있다.
사람들이 나이가 들면 호르몬이 안정되는 것이 중요하다.
균형이 맞지 않는 호르몬은 체중이 늘거나 잠을 제대로 못 자거나 우울증에 걸릴 수 있다.
이것들은 나이가 들면서 더 많은 문제로 이어질 수 있다.
만약 이러한 증상들 중 하나라도 앓고 있는 자신을 발견한다면, 당신의 호르몬을 균형 있게 조절할 수 있는 최상의 치료법을 찾기 위해 의사에게 진찰을 받으시오, 그래서 노화 과정은 훨씬 더 즐거운 경험이다.
만약 당신이 빈정거린 사람이라면, 새롭거나 오랫동안 잃어버린 취미에 참여하라.
이를 통해 은퇴와 독립, 노화의 기쁨에 더욱 집중할 수 있다.
이제 당신은 훨씬 더 많은 시간을 할애할 수 있게 되었기 때문에, 이것은 당신이 지난 몇 년 동안 제쳐두었던 취미로 돌아갈 기회를 준다.
취미를 갖는 것은 동기부여와 활동성을 유지시켜주고 또한 집을 나가게 해 준다.
당신이 여기서 배운 것을 당신이 사랑하는 사람들뿐만 아니라 당신 자신을 돕기 위해 사용하길 바란다.
계속해서 지식을 쌓고 젊음을 유지하는 데 힘쓰십시오.
많은 사람들이 나이가 들면서 고품질의 삶을 누릴 수 있다는 것을 기억하라.
그것은 바로 얼마 전까지만 해도 들어보지 못했던 것이다.
